Léčebné účinky Melatoninu! Chrání před volnými radikály, snižuje hladinu cholesterolu a odbourává stres. Čtěte více!

Melatonin, zvaný také spánkový hormon, se již několik desetiletí těší obrovskému zájmu odborné i laické veřejnosti. Na základě mnohých výzkumů se mu přisuzují nejrůznější účinky, od antioxidačních a imunostimulačních přes léčebné a synchronizační až k anti-ageingovým. Jakožto látka, kterou naše tělo produkuje přirozeně, má také jednu nespornou výhodu: je inteligentní a účinkuje pouze tam, kde je třeba.

Objev melatoninu

V roce 1958 izolovali vědci A. B. Lerner a J. D. Case látku, kterou pojmenovali melatonin z řeckého melas – černý a tonos – napětí. Při pokusu byl použit biologický test s žabí kůží: po přidání melatoninu do roztoku s žabí kůží došlo k zesvětlání kůže, protože melatonin podnítil shlukování granulí obsahujících tmavý pigment. V roce 1963 byl pak melatonin zařazen mezi hormony.

Italský doktor působící ve Švýcarsku Walter Pierpaoli, který se věnuje zkoumání melatoninu od 80. let minulého století, o něm hovoří jako o chemickém poslu, který nepřímo ovlivňuje všechny orgány v těle. A kdo tohoto posla produkuje a řídí?

melatonin

Pierpaoli rozlišuje čtyři hlavní oblasti působení melatoninu. Tento čistě přírodní prostředek působí

  • Proti stárnutí
  • V boji proti řadě onemocnění
  • Povzbudivě na sexuální život
  • Proti nespavosti

 

Melatonin v průběhu života…

Nejvyšší hladiny melatoninu se vyskytují v dětství. Později jeho hladina klesá, což způsobí nárůst hladiny jiných hormonů, které vyvolají nástup puberty. Během života hladiny melatoninu dále klesají. K nejhlubšímu poklesu dochází kolem padesátého roku života a dál. V šedesáti letech produkuje šišinka poloviční množství melatoninu oproti produkci ve věku dvaceti let.

Melatonin v průběhu dne…

V noci je za normálních podmínek krevní hladina melatoninu desetkrát vyšší než během dne. Světlo jeho produkci tlumí. Produkce melatoninu vrcholí mezi 1. a 3. hodinou ranní.

Šišinka - dirigent endokrinního a imunitního systému

Epifýza, nadvěsek mozkový, corpus pineale nebo pro svou podobnost s borovou šiškou jednoduše šišinka je orgán o velikosti hrášku sídlící v mezimozku. Od pradávna byl považován za hlavní sídlo ducha a místo spojení lidského těla s hlubšími sférami mysli, tzv. „třetí oko“. Hlavním úkolem této endokrinní žlázy je řídit produkci a využití energie v celém těle: funguje tedy jako hospodář s energií, přičemž hlídá naše vnitřní prostředí a zároveň pomáhá tělu přizpůsobit se prostředí vnějšímu. Pierpaoli nazývá šišinku „regulátorem regulátorů“ a přirovnává ji k dirigentovi, který řídí různé skupiny nástrojů, a to endokrinní systém, který řídí reprodukci, a imunitní systém.

sisinka

Melatonin v experimentech

Walter Pierpaoli s americkým doktorem Williamem Regelsonem a ruským vědcem Vladimirem Lesnikovem provedli řadu pokusů na myších.

Večerním podáváním melatoninu stárnoucím myším došlo k jejich omlazení. To bylo zřejmé nejen na pohled, ale prokázal to i stav jejich imunitního systému, funkce štítné žlázy a sexuální aktivita. Život těchto myší byl v průměru o šest měsíců delší, což v lidských letech odpovídá zhruba pětadvaceti rokům života navíc.

Při dalším experimentu byly starým myším voperovány šišinky mladých myší a mladým myším naopak šišinky starých myší. Staré myši následně omládly a mladé zestárly. Délka života starých myší se zvýšila zhruba o 30 %, což v lidských letech představuje celkovou délku života kolem 105 let.

Na základě pokusů provedených na myších došel Pierpaoli k názoru, že melatonin dokáže nejen prodloužit život o několik desetiletí, ale umožní prožít tyto roky ve zdravém a mladistvém těle. Tím, že melatonin brání fyzickému opotřebování těla způsobenému stárnutím, tak zároveň působí jako efektivní prevence proti nemocem. V rámci anti-ageingové terapie doporučuje nasadit melatonin ve věku 45–50 let v dávkách, které uvádíme dále.

   Jak ho změřit? Pokles produkce melatoninu po 45. roce života signalizuje i ostatním částem těla, že mají začít stárnout. Proto je dobré znát včas svoji hladinu. Měření ze tří vzorků slin sbíraných v průběhu jednoho dne provádí například Anti-Aging klinika A2C. Malé náměstí 457/13, Praha 1, tel.: +420 221 423 285, www.a2c.cz Cena vyšetření: 17 000 Kč

Melatonin – hormon spánku

Spánek je zásadní pro regeneraci celého organismu a umožňuje nám cítit se dobře po fyzické i psychické stránce. Zatímco tělo odpočívá a nabírá energii, dochází k regeneraci a tvorbě nových buněk a intenzivně pracuje také mozek. Melatonin spánkové cykly účinně reguluje a zlepšuje kvalitu spánku. Na rozdíl od ostatních hypnotik nezvyšuje ranní spavost, nelze si na něm vytvořit závislost a nemá žádné vedlejší účinky. Navíc stačí „naladit si“ svůj cirkadiánní cyklus užíváním melatoninu po dobu cca dvou týdnů a pak ho lze vysadit. Účinně působí také na překonání tzv. pásmové nemoci (jet lag) a sezonní afektivní poruchy.

Užívání melatoninu – více není vždy lépe

Melatonin se užívá asi půlhodinu před spaním. Ačkoliv mnozí lékaři hovoří o vyšších dávkách, podle Pierpaoliho a Regelsona postačí ke srovnání hormonálních hladin i velmi malé množství.

Doporučují následující dávkování

Biologicke hodiny

Anti-aging

  • 40–44 – 0,5–1 mg
  • 45–54 – 1–2 mg
  • 55–64 – 2–2,5 mg
  • 65–74 – 2,5–5 mg
  • 75 a více – 3,5–5 mg

Nespavost

  • Když neusnete třicet minut po 1 mg, vezměte další 1 mg. Nezabere-li do 10–15 minut, přidejte další 1 mg. Můžete každých 20 min. pokračovat do 5 mg. Vyhovující množství pak užívejte každý večer po dobu dvou týdnů.

Jet lag

  • 3–5 mg před spaním v nové destinaci, po 4 noci, totéž po návratu zpět. Pokud se ráno budíte unavení, znamená to, že užívaná dávka melatoninu je příliš vysoká a je potřeba ji snížit.

 

MELATONIN JAKO PREVENCE I LÉK

Rakovina   

Rakovina signalizuje zhroucení imunitního systému. Melatonin přitom posiluje oslabenou imunitu a zvyšuje útočnost a účinnost T-lymfocytů, které potírají nádorové buňky i buňky napadené viry.

Melatonin chrání organismus před poškozením volnými radikály. Antioxidační účinek melatoninu převyšuje účinnost jiných potravinových doplňků s látkami s antioxidačním působením (vitamin C, E, beta-karoteny, flavonoidy) až 30krát. Jeho působení proti zhoubnému bujení u savců bylo popsáno převážně u nádorů závislých na přítomnosti hormonů. V kombinaci s tradiční chemoterapií dokáže melatonin zlepšit účinnost léků a zároveň snížit závažnost vedlejších účinků, takže značně zlepšuje kvalitu života pacientů s rakovinou. Podle některých teorií souvisí prudký nárůst některých typů rakoviny (prsu, prostaty, leukémie) ve vyspělém světě minulého století s přechodem na elektrické osvětlení, které potlačuje produkci melatoninu. Ženy s rakovinou prsu a muži s rakovinou prostaty mají prokazatelně narušenou produkci melatoninu, přičemž v noci u nich nedochází k obvyklému prudkému nárůstu.

   Kde ho získat? Melatonin není v České republice registrován a nelze ho volně koupit. Od r. 2008 je k dostání na předpis pod názvem Circadin (Lundbeck). Volně prodejný je na Slovensku a v dalších zemích. Walter Pierpaoli doporučuje svůj preparát, který kromě melatoninu obsahuje i zinek a selen. www.melatoninznse.com

Onemocnění srdce   

Šišinka hraje zásadní roli ve vyrovnávání hladiny cholesterolu a dalších důležitých krevních lipidů. Mechanismus, jakým ke snižování hladiny cholesterolu dochází, není zcela známý: snad jde o účinek melatoninu na konverzi hormonu štítné žlázy tyroxidu (T4) na trijodthyronin (T3), který spaluje rychleji energii a rozbíjí tak cholesterol. Melatonin také dokáže snížit krevní tlak. Pierpaoli a Regelson se domnívají, že v ledvinách funguje jako „tlumič“, který normalizuje hladiny hormonů a tím i krevní tlak.

Stres   

Při stresových situacích začnou adrenalinové žlázy produkovat glukokortikoidy, které zvedají hladinu cukru v krvi, a dodávají tak tělu energii pro zvládnutí stresu. Dlouhodobé působení glukokortikoidů však může způsobit závažné poškození srdečního svalu, podobně jako infarkt. Melatonin účinek glukokortikoidů zmírňuje. Důležitou vlastností melatoninu je jeho schopnost zklidňovat zažívání. Tím dává tělu dostatek času na využití důležitých vitaminů, minerálů a dalších živin z potravy. Melatonin také pomáhá obnovit přirozený spánkový cyklus, který může být chronickým stresem narušen.

Nas tip Melatonina Zinco Selenio DrPierpaoli
Náš tip - Melatonina Zinco-Selenio, Dr.Pierpaoli, 19.99 USD, www.optimalhealth-products.com

Kromě výše uvedených působí melatonin jako prevence i podpůrný prostředek u mnoha dalších onemocnění, z nichž má mnoho na svědomí stres. Melatonin lze dále účinně využít například při:

  • AIDS
  • Alzheimerově chorobě
  • Astmatu
  • Diabetu
  • Parkinsonově chorobě

 

Melatonin a sex

Důležitým faktorem kvalitního sexuálního života je zdravá štítná žláza, jejíž funkci melatonin přímo ovlivňuje. Melatonin předchází zvětšení prostaty, které je zaznamenáno u poloviny mužů v šedesáti letech a téměř u všech osmdesátiletých. Večerní podávání melatoninu ženám zvyšuje hladiny hormonů ovlivňujících aktivitu pohlavních žláz a umožňuje uvolňování hormonů. To se však děje jen v první fázi menstruačního cyklu, do ovulace. V druhé fázi je podávání melatoninu již neúčinné. Ve vysokých dávkách v kombinaci s progestinem údajně funguje jako kontraceptivum. Melatonin pomáhá normalizovat hladinu hormonů při menopauze.

Při přípravě článku autorka čerpala z knihy Waltera Pierpaoliho, Williama Regelsona a Carol Colmanové The Melatonin Miracle.

Publikováno: 24.5.2013

Související zákroky