Špatné usínání, lehký spánek

Špatné usínání, lehký spánek

Jaroslav  |  návštěvník  |  Ústecký kraj
Dobrý den pane doktore,
mám dlouhodobě problém s kvalitou spánku. Poměrně dobře usínám, ale často se budím. To mě příliš netrápí, ale v druhé polovině noci, obvykle to třetí hodině ranní, už usínám velmi špatně, často mám několikahodinové úseky beze spánku. I když usnu, spánek je velmi potrhaný. Nevyspalý se subjektivně necítím, ale myslím, že to není v pořádku. Nemám žádné závažnější problémy, které by mně zatěžovaly hlavu. Založením jsem spíš cholerik. Je mně 65 let.
Můžete mně dát nějaké doporučení?
Děkuji za odpověď a zdavím
Jaroslav
Doktor ve Vašem okolí