Křupání v zápěstí

Dobrý den.
Při tréninku jsem se rozhodla navýšit počet cviků, zejména kliků a sedů-lehů (hlavně ruce mám nejslabší) ale zřejmě jsem to přehnala. Hned po tréninku mi hodně křupalo v pravém zápěstí, a to i při přirozeném pohybu, nemůžu ani zamávat nebo si otevřít petflašku s pitím, aby to nekřupalo. Před tréninkem to ale skoro vůbec nelupalo. Chci se zeptat, jestli to odejde samo. Nemám lékaře moc v lásce a ani knim nemám moc příležitosti chodit. Předem děkuji za odpověď.