Zatínání zubů/skřípaní (bruxismus)

Dobrý den, poslední dobou u sebe pozoruji zatínání zubů v noci. Před rokem jsem trpěla na fakt veliké bolesti čelistního kloubu, které postupně odezněly, ale zuby v noci zatínám pořád. Na horních 5kách mi ustoupila dáseň, což je velmi nepříjemné i při obyčejném čištění zubním kartáčkem. Používám philips sonicare. Slyšela jsem o možnosti vyrobení nákusné dlahy na noc, která by měla zabránit poškozování zubů. Pomůže tato dlaha i na ustupující dásně? Někde jsem četla, že dásně ustupují vlivem tlaku na zuby, což i přes tu dlahu pořád tlak vyvíjen bude. Děkuji a jsem s pozdravem.