Únava a trávicí potíže

Dobrý den, je mi 30let a poslední dobou se u mne vystupňovaly problémy, se kterými bojuji celý život. Z nějakého důvodu jsem rychle unavený při téměř jakékoli činnosti. Již ve škole jsem měl problém s únavou, která na mě byla vidět - učitelky mi často říkali, že nemám ponocovat, když viděli jak jsem unavený. Na rozdíl od jiných dětí jsem neponocoval.Býval jsem rychle unavený i na školních výletech, rychle jsem usnul na návštěvě, i na akci s kamarády atd. Podobný problém mám dnes v práci, spolupracovníci mi říkají, že mám zase červené oči, potím se, atd. Vidím, že mám nějaký problém, který mi nedovoluje zvládat, to co ostatní. Již v mládí jsem vypozoroval, že pokud nemám během dne kvalitní pohyb a dostatek kvalitního odpočinku, dostavují se u mne problémy se špatně strávenou stolicí(po vyprázdnění mám na konečníku a v něm jakoby plastelínu, která silně pálí a tu utírám 10 až 30 minut podle aktuálního stavu).Bohužel ten dostatek kvalitního pohybu a odpočinku nejsem schopen mít jindy než o víkendech a o dovolené. Snažil jsem se to mnohokrát překonat a myslel jsem si, že se mi tělo přizpůsobí, ale bezúspěšně, vždy to vedlo ke stále se zhoršujícímu stavu. Z těchto důvodů se snažím žít dosti zdravě a přesto problémy jsou spíše stále horší. Pokud jsem zrovna ve špatném stavu, jakoby se mi ještě přidá dráždivý trakčník, takže mou reakcí je nic neřešit a proto si o mne někteří myslí, že jsem líný debil. Naopak ti co mě znají, když jsem odpočatý a zregenerovaný mě mají za opak. Mám z toho i psychické problémy, ale ty si umím vyřešit sám. Z jistých objektivních důvodů nemohu jít s tímto rovnou ke svému lékaři. Byl bych vděčný za radu, co všechno by to mohlo být a jak by se dalo v domácích podmínkách toto řešit. Velice děkuji za případnou odpověď.