Notice: Undefined index: show_discussions in /data/www/medved/application/widgets/DiscussionsRelatedBottomWidget.php on line 44 Zrychlený tep, motání hlavy a problémy s dýcháním - Zrychlený tep (tachykardie) - Diskuze
Dobrý den, je mi 14 let, jsem ve stresu, ale mé rodiče znervozňuje tep, která mám 80-123...Přidává se k tomu motání hlavy...Také mi připadá, že mám problémy s dýcháním. Že mi ,,nestačí,, jeden nádech a musím se nadechnout ještě tak 2x a až pak jsem v pohodě...Myslíte, že rodiče mají důvod být nervozní? Děkuji
Vyšší tepová frekvence pravděpodobně je právě důsledkem stressu stejně tak jako, jak uvádíte, motání hlavy. Měl by Vás vidět Váš dětský lékař, aby vyloučil jinou příčinu. S pozdravem VS
Mgr. Lada Skulilová | Basic member | Lipník nad Bečvou
10 odpovědí
23 Likes
Dobrý den,
souhlasím s MUDr. Slavíkem, a pokud bude vyloučen jiný zdravotní problém, mám pro Tebe následující užitečná doporučení, která zformulovali už přede mnou na internetu jiní odborníci:
A/ Pravidelně praktikovat prohloubené dýchání (abdominální dýchání), které spočívá v tom, že nádech i výdech provádíme nosem, nádech je na 4 doby (sekundy), přitom se snažíte vyklenout břišní stěnu a při výdechu na 6 dob (sekund) břišní stěnu přitahujete, co nejblíže páteři a v myšlenkách si představujeme, jak vzduch do nás vstupuje a potom vychází ven z těla. Toto dýchání, kdy se zapojuje i bránice, vede ke zklidnění autonomní nervové soustavy, takže se přitom snižuje bušení srdíčka, snižuje se tlak, zvýší se prokrvení mozkové tkáně a celkové okysličení organismu a přitom se snižuje celkové napětí a nervozita těla. Dobré je toto dýchání během dne trénovat i v době, kdy se cítíte v pohodě. Jedná se o to, že se tělo a mozek naučí rychleji zklidňovat.
B/ Podívej se, které z 9 "obecných zásad zdraví" nedodržuješ:
1.Věřte,že to dobře dopadne! 2.Použijte při jakémkoliv divném pocitu,který Vám bude nepříjemný-nekonečný nádech a nekonečný výdech-nejméně 2x,klidně i vícekrát.Používejte tuto metodu i při poruše spánku.. Pokud se nepříjemné a rušivé pocity vrátí,zopakujte totéž znovu a znovu. 3. Udělejte si pořádek v denním režimu a dodržujte jej. 4.Neoddalujte důležitá ani běžná řešení a kroky. 5.Mějte přehledné vztahy,žijte pravdu svého srdce a svých emocí(podle pravidla: " to co cítím je pravda o něco víc než to co si myslím:-) 6.Sportujte denně aspoň půl hodiny 7. Nekonzumujte koffein ani jakékoliv návykové látky 8.Nemějte nikdy zácpu-jít denně na WC je norma.Obden už nikoliv:-) 9.Žijte naplno a s chutí!
C/ Zaměř se na opakované denní procvičování páteře a zádových svalů. Můžeš se z Youtube naučit tzv. "novpoklony" s pozitivním vlivem na dýchání, okysličování, odkyselování a srdeční činnost. A mmch - sezení škodí páteři!
