Bolest lýtka ze sportu
Dobrý den ,včera mně při tenisu pichlo v lýtku celkem mne to omezilo v pohybu večer jsem si lytko potřel mastí , rano to bylo ok,ale pri chuzi to pobolíva a picha, mirně kulhám. Máte nějakou radu?
Bolest lýtka ze sportu
- 99 odpovědí
- 1 Like
Dobrý den,
nejspíše jste si nátáhl nebo mírně poranil sval. Doporučoval bych 2-3 týdny nechat v klidu bez sportu. Vhodné jsou masážní emulze a sval trochu uvolňovat. Při větší bolesti můžete sval stáhnout kompresivním návlekem. Pak začít opět zatěžovat. Poraněný sval může mírně zlobit i několik měsíců od úrazu. V případě větší bolesti určitě k lékaři.
V.Kovalovský
nejspíše jste si nátáhl nebo mírně poranil sval. Doporučoval bych 2-3 týdny nechat v klidu bez sportu. Vhodné jsou masážní emulze a sval trochu uvolňovat. Při větší bolesti můžete sval stáhnout kompresivním návlekem. Pak začít opět zatěžovat. Poraněný sval může mírně zlobit i několik měsíců od úrazu. V případě větší bolesti určitě k lékaři.
V.Kovalovský
- 38 odpovědí
- 9 Likes
Dobrý den, dle toho, co píšete, jste si nejspíše natáhnul lýtkový sval. A natažený sval chce klid, tj. vynechejte tenis a nohu se snažte šetřit. K urychlení regenerace svalu je dobré aplikovat laser a odborníkem nalepit tejpy.
Pokud Vás sval bude trápit i po 6ti týdnech, zvažte aplikaci rázové vlny.
Až se vrátíte k hraní tenisu, tak každý sport vyžaduje dostatečné prokrvení a prohřátí svalů, jak před sportovní zátěží, tak po ní.
Přeji krásný den, s pozdravem Dr. K. Šochová.
Pokud Vás sval bude trápit i po 6ti týdnech, zvažte aplikaci rázové vlny.
Až se vrátíte k hraní tenisu, tak každý sport vyžaduje dostatečné prokrvení a prohřátí svalů, jak před sportovní zátěží, tak po ní.
Přeji krásný den, s pozdravem Dr. K. Šochová.
- 297 odpovědí
- 12 Likes
Dobrý den,
jistě by bylo vhodné dočasně omezit sportovní činnost a lýtku ulevit. Vhodné je lýtko protahovat, všechny jeho porce, nejen Achillovu šlachu. Osobně bych s rázovou vlnou nečekala několik týdnů, ale začala s ní hned. Pokud máte tu možnost využít této terapie, neváhala bych. Regenerace svalové tkáně se urychlí, sval se prokrví, zrychlí se jeho přirozený metabolismus a tím regenerace poškozené tkáně. Další vhodnou metodou je taping, který dokáže sval v celém jeho průběhu odlehčit a přispět tak k průtoku většího objemu krve, který se do měkkých tkání v okolí dostane a regenerace se tak zintenzivní. Tapovat se dají jednotlivé hlavy lýtkového svalu, ale doporučuji zatapovat všechny 3.
Pokud máte nějaké další dotazy, neváhejte nás kontaktovat! :)
S pozdravem a přáním krásného dne,
FYZIOklinka, s.r.o.
XXXXXXXXXXXXXXXXXXX
jistě by bylo vhodné dočasně omezit sportovní činnost a lýtku ulevit. Vhodné je lýtko protahovat, všechny jeho porce, nejen Achillovu šlachu. Osobně bych s rázovou vlnou nečekala několik týdnů, ale začala s ní hned. Pokud máte tu možnost využít této terapie, neváhala bych. Regenerace svalové tkáně se urychlí, sval se prokrví, zrychlí se jeho přirozený metabolismus a tím regenerace poškozené tkáně. Další vhodnou metodou je taping, který dokáže sval v celém jeho průběhu odlehčit a přispět tak k průtoku většího objemu krve, který se do měkkých tkání v okolí dostane a regenerace se tak zintenzivní. Tapovat se dají jednotlivé hlavy lýtkového svalu, ale doporučuji zatapovat všechny 3.
Pokud máte nějaké další dotazy, neváhejte nás kontaktovat! :)
S pozdravem a přáním krásného dne,
FYZIOklinka, s.r.o.
XXXXXXXXXXXXXXXXXXX
- 17 odpovědí
- 30 Likes
A přitom všem doporučeném, jelikož nebudete tak intenzivně používat lýtkový sval chvíli jako dříve, neopomeňte, že pokud by Vám lýtko, kotník otekli nebo by jste dokonce nemohl našlápnout na nohu, je vhodné navštívit cévního lékaře - nechat si nohu vyšetřit odborně ultrazvukem a tak vyloučit ucpání hlubokých žil.
Přeji brzké vyléčení a návrat k plnému pohybu, MUDr, Zlata Takácsová, Centrum AMARYLLIS, Praha.
Přeji brzké vyléčení a návrat k plnému pohybu, MUDr, Zlata Takácsová, Centrum AMARYLLIS, Praha.