Vyskakování kolene

Dobrý den. Na jaře minulého roku mi při fotbale při rychlé změně pohybu pohlo v koleně. Ihned jsem přestal hrát a když bolest neustupovala navštívil jsem asi třetí den po úrazu ortopeda. Provedl punkci a předepsal na týden ortézu. Po tydnu bolest ustoupila a bylo vše v pořadku. Fotbal jsem ukončil, ale začal jsem pravidelně navštěvovat fitcentrum ve kterém jsem pravidelně cvičil celé tělo včetně nohou (např. dřepy.) Ovšem asi za 3 měsíce mi opět koleno lehce vyskočilo. Nasadil jsem si již obdrženou ortézu a nohu nechal asi 2 týdny v klidu. To se opakovalo asi 3krat. Prosím poradte co mám dělat. Předem děkuju.