Bolest levého kolene v klidu při pokrčení

Dobrý den, již druhý týden mě trápí bolest levého kolene v klidu při pokrčení. Pokud sedím a s kolenem nehýbám, začne tupá bolest a musím nohu více či méně pokrčit. Vydržet déle jak 10 minut v jedné poloze bez pohybu je skoro nemožné. Při zátěži je koleno v pořádku, po rozběhání a protažení nemám problém s dalším pohybem (dvouhodinové tréninky i celodenní turnaj - běh, rychlé změny směru, výskoky). S pravým kolenem jsem před 5ti lety podstoupila plastiku křížového vazu (nyní naprosto v pořádku) a občas se přistihnu, že toto koleno více šetřím a zatěžuji tak právě koleno levé (např. při chůzi z kopce), což by možná mohlo být příčinou aktuální bolesti.
Můžete mi poradit co s tím? Pomůže např. nějaká kloubní výživa, nebo raději ihned na vyšetření k ortopedovi?